Jika hatimu kecewa dan di setiap langkahmu penuh dengan kesesakan, jangan pernah menyelahkan orang lain atas keadaanmu. Jangan pula mencari pembelaan terhadap orang-orang yang telah menyakitimu, sebab mereka hanya akan menertawakan penderitaanmu.

Datanglah kepada Tuhan Yesus, berdoa dan katakanlah segala yang ada di dalam hatimu. Jika kamu tidak mampu lagi berkata-kata sebab hatimu terlalu sesak, maka menangislah. Sembahlah Tuhan dengan air matamu. Berserahlah dan akuilah bahwa Yesus adalah Tuhanmu. Maka Roh Kudus akan turun ke atasmu, membawa semua kesedihanmu kepada Tuhan. Dan saat hatimu merasakan damai sejahtera, saat itulah Tuhan telah mencabut kesesakanmu.